Diyetlik Sebzeli Makarna

0
70

1. Diyetlik Sebzeli Makarna

Malzemeler :

  • 1 apaket makarna
  • 200 gr brokoli
  • 1 tane haşlanmış tavuk budu ( yağlı bir bud olmayacak )
  • 2 yemek kaşığı zeyntin yağı
  • 1 dış sarımsak
  • bir tutam maydanoz
  • bir tane kırmızı biber

Yapılışı :

Makarnamızı tuzlu suda haşlayalım,sonra brokolimizide tuzsuz normal bir şekilde tencereye alıp üzerine şu döküp haşlamaya bırakalım.ayrı bir yerede tavamıza bir dış sarımsak kırmızı biber tavuk budunu ve maydanozlarımızı doğrayıp makarnamızın suyundan üç kaşık alıp kavuralım.

içine iki yemek kasığıda zeytin yağı katalım.tuz katmak yok ,çünkü makarnamızın suyu tuzlu zaten.tavamıza haşlanmış brokolilerimizide ekleyip tekrardan karıştıralım.en son olarak haşlanmış ama soğuk suda baya yıkanıp üzerindeki tuzları gitmiş makarnamızıda katip son bir kere daha karıştırıp iki dakika demlenmeye bırakalım.demlenmiş yemeğimizi servis tabağımız alaip servis yapalım.

( Ben çok beğenmiştim Arkadaşlar.İçinde sadece iki yemek kaşığı zeytinyağı var,ve çok ama çok doyurucu bir Diyetlik Yemek oldu )

Afiyet Olsun

CEVAP VER